Muchas chicas Hollywood están bajando de
peso a sorbitos. ¡Si así es! Y si te fuiste con la finta por el título te lo
digo ya, beber si adelgaza pero hay que saber que beber.
Te desvelo el gran secreto...¡LOS
SMOOTHIES Y ZUMOS están de moda!
Además de ayudarte a tener una piel de
envidia, ayudan a recuperar fuerzas después del ejercicio y ayudan a
desintoxicar el cuerpo.
Lo mejor es que utilices frutas y verduras
naturales como:
kiwi, naranja, mango, pepino, manzana,
zanahorias, fresas, moras, apio, etc...
Aquí te dejo unas recetas deliciosas:
ZUMO 1 ¡Fibra a Tope!
2 Kiwi + 1 Rodaja de Piña + 2 Ramitas de Apio
Conviértelo en SMOOTHIE añadiendo yogurt natural 0%
ZUMO 2 ¡Energetizante!
2 Manzana verde + 3 Zanahorias + 1 Ramita
de Apio
Conviértelo en SMOOTHIE añadiendo yogurt natural 0%
ZUMO 3 ¡Quema Grasa!
1 Mango + 2 Naranjas
Conviértelo en SMOOTHIE añadiendo yogurt natural 0%
ZUMO 4 ¡Anti-celulítico!
2 pomelos + un puno de arándanos (puedes mezclar con
zumo de arándano porque son difíciles de conseguir)
PROPIEDADES DE LAS FRUTAS:
PIÑA: Tiene una función diurética (ayuda a no retener
líquidos) además aporta hierro, potasio y azufre.
KIWI: Antioxidante y rico en fibra, sus principales
propiedades son depurativo y desintoxicante.
MANGO: Además de ayudar a controlar el hambre, quema
grasas y disminuye los niveles de glucosa de la sangre.
NARANJA: Acelera el metabolismo y es antioxidante
APIO: Aporta fibra y energía, además tiene potasio y
propiedades drenantes
POMELO: Es un alimento lipolítico, es decir quema
grasas y aporta vitamina C
ARÁNDANOS: Ayudan a la circulación y tienen una
función diurética.
Ahora que empieza el verano para estar tener siempre
tu zumo o smoothie fresco en Fabulessly Frugal nos dan una idea buenísima
de como guardar las frutas en el congelador para que conserven todas sus
propiedades y podamos disponer de ellas cuando queramos.
Prepara tu fruta sin cascara y partida tal como la
colocarías en la licuadora o en el extractor de zumos y colócala en una bolsa
para congelador. Escribe que tipo de smoothie o zumo será y el número de
ración.
¡Espero que os haya gustado este artículo y a beber se
ha dicho!
