En México es muy típico comer un cocktail de camarones (gambas) en la playa. De hecho ¡no hay una vacación playera, si no hay un coctail de camarones en la playa!
Ahora en verano es una idea, rica, sana y práctica para elaborar e invitar a los amigos y/o familia y ¡quedar más que bien con un plato delicioso!
Qué necesitas:
1 kg de gambas frescas cocinas (después de pesar pela y quita la cabeza y cola)
1 lata de aceitunas sin hueso partidas por la mitad (las que más te gusten, con pimiento, anchoa o naturales)
5 tomates pera picados en cuadritos
zumo de 2 naranjas
zumo de 4 limas
1 cebolla picada en cuadritos
un puño de cilantro picado
un puño de perejil picado
2 aguacates picados en cuadritos
1 taza de zumo de tomate (Granini o el que más te guste)
Salsa picante valentina (la venden en el Corte Inglés)
Salsa inglesa
Sal al gusto
Cómo se prepara:
En un plato hondo grande coloca la cebolla picada y el zumo de naranja y lima.
Añade las gambas, cilantro, perejil, tomate y revuelve bien.
Añade el zumo de tomate, unas gotitas de salsa inglesa y otras de salsa Valetina, prueba y controla el picante al gusto. Revuelve bien.
Añade las aceitunas y el aguacate al final y da una vuelta suave para no romper el aguacate.
Sirve en copas y decora con una hojita de cilantro y una rodaja de lima.
viernes, 25 de julio de 2014
jueves, 24 de julio de 2014
SMOOTHIE DE VERANO
La nueva moda para el verano son los batidos, licuados o SMOOTHIES que mezclan frutas y verduras, aportando vitaminas y minerales mientras nos ayudan a depurar nuestro cuerpo.
¿Has probado alguno?
Estas bebidas están elaboradas para perder grasa almacenada, desintoxicar el organismo, ayudan a no retener líquidos y mejoran la piel.
¿Qué dices lo probamos?
En Sally´s Baking addiction hay un licuado verde a base de plátano, espinacas y leche de almendra, que además de ser delicioso, está cargado de vitamina A, K, magnesio y hierro. Perfecto para nutrir y desintoxicar tu cuerpo.
¿Qué necesitas?
Licua: 1 plátano + Zumo de una lima + 1 1/4 taza de piña + 1 taza de espinacas + 1/4 taza de leche de almendra + 1/2 yogur griego
¡Mira que pinta más buena tiene!
¿Has probado alguno?
Estas bebidas están elaboradas para perder grasa almacenada, desintoxicar el organismo, ayudan a no retener líquidos y mejoran la piel.
¿Qué dices lo probamos?
En Sally´s Baking addiction hay un licuado verde a base de plátano, espinacas y leche de almendra, que además de ser delicioso, está cargado de vitamina A, K, magnesio y hierro. Perfecto para nutrir y desintoxicar tu cuerpo.
¿Qué necesitas?
Licua: 1 plátano + Zumo de una lima + 1 1/4 taza de piña + 1 taza de espinacas + 1/4 taza de leche de almendra + 1/2 yogur griego
¡Mira que pinta más buena tiene!
martes, 15 de julio de 2014
RECETA PARA SER UNA MAMÁ FELIZ
5 hábitos para ser una mamá feliz...
1. Acepta que no eres perfecta: no pasa nada si un día tu hijo no se baña,
no hay comida lista en casa y se come fuera o llega tarde al colegio. La vida
no es complicada ¡la vida es como nosotros la hacemos!
2. No tengas prisa en que tus hijos crezcan: Cada etapa tiene su parte
hermosa y su parte difícil. Cuando pase el tiempo ¡extrañarás no haber
disfrutado más cada instante!
3. No olvides a tus amigas: Las amigas son quienes te ayudan a mantener tu
identidad, con ellas eres tú misma, no la mamá o la esposa. Ellas te ayudarán a
mantener un equilibrio, también las que no están casadas o no tiene hijos ¡Si
no tienes tiempo de verlas, manda mensajes, llámalas por teléfono... pero no
pierdas el contacto!
4. Cuida tu relación de pareja: Busca tiempo para tu marido, se su amiga,
diviértanse juntos, a veces ayuda tener un hobby común o tener un día al mes
para cenar en pareja.
5. Ten tiempo para ti: Ve al salón de belleza, cocina con una copa de vino,
ve a starbucks y lee un libro, vete de compras, escucha música, toma clases de
baile o vete al gym, duerme una siesta, píntate las uñas, en fin antes de ser
mama, esposa y amiga eres tú y mereces invertir tiempo en ti.
viernes, 11 de julio de 2014
ALIMENTOS QUE AYUDAN AL CRECIMIENTO DEL CABELLO
Alimentos que ayudan al crecimiento del
cabello
En
www.healthdigezt.com hay un artículo muy interesante sobre 8 alimentos que
ayudan a que el cabello crezca más rápido:
- SALMÓN: Al
contener proteínas, vitamina D y omega 3 protege el cuero cabelludo y
ayuda a tu cabello crecer más rápido y sano.
- PIMIENTO
AMARILLO: Contienen casi 5 veces y media más vitamina C que las
mismas naranjas, un antioxidante que da fuerza al folículo y cuerpo del
cabello además de prevenir que se rompa.
- OSTRAS: Contienen
gran cantidad de zinc que fortalece el cuero cabelludo y previene a la
pérdida de cabello.
- HUEVOS: Son una
excelente fuente de omega 3 y biotina. Pero ojo: lo que contiene este
micronutriente es la yema no la clara, hacer una dieta sin yema puede
bloquear la absorción de este micronutriente.
- SEMILLAS DE
GIRASOL: Son una fuente abundante de vitamina E la cual es esencial para
el crecimiento del cabello.
- PATATAS:
Contienen beta caroteno, un precursor de la vitamina A que no sólo
promueve un cuero cabelludo sano, sino que promueve el crecimiento del
cabello.
- AGUACATE: Gracias
a su alta concentración de aceites grasos ¡son el mejor secreto de belleza
para una piel y cabello deslumbrantes! Aplicar aguacate sobre el cabello y
cuero cabelludo estimulará la producción de colágeno y elastina.
- ALMENDRAS: Añadir
una taza en tu dieta diaria ayudara al crecimiento del cabello gracias a
su alto contenido de biotina.
viernes, 23 de mayo de 2014
BEBER ADELGAZA
Muchas chicas Hollywood están bajando de
peso a sorbitos. ¡Si así es! Y si te fuiste con la finta por el título te lo
digo ya, beber si adelgaza pero hay que saber que beber.
Te desvelo el gran secreto...¡LOS
SMOOTHIES Y ZUMOS están de moda!
Además de ayudarte a tener una piel de
envidia, ayudan a recuperar fuerzas después del ejercicio y ayudan a
desintoxicar el cuerpo.
Lo mejor es que utilices frutas y verduras
naturales como:
kiwi, naranja, mango, pepino, manzana,
zanahorias, fresas, moras, apio, etc...
Aquí te dejo unas recetas deliciosas:
ZUMO 1 ¡Fibra a Tope!
2 Kiwi + 1 Rodaja de Piña + 2 Ramitas de Apio
Conviértelo en SMOOTHIE añadiendo yogurt natural 0%
ZUMO 2 ¡Energetizante!
2 Manzana verde + 3 Zanahorias + 1 Ramita
de Apio
Conviértelo en SMOOTHIE añadiendo yogurt natural 0%
ZUMO 3 ¡Quema Grasa!
1 Mango + 2 Naranjas
Conviértelo en SMOOTHIE añadiendo yogurt natural 0%
ZUMO 4 ¡Anti-celulítico!
2 pomelos + un puno de arándanos (puedes mezclar con
zumo de arándano porque son difíciles de conseguir)
PROPIEDADES DE LAS FRUTAS:
PIÑA: Tiene una función diurética (ayuda a no retener
líquidos) además aporta hierro, potasio y azufre.
KIWI: Antioxidante y rico en fibra, sus principales
propiedades son depurativo y desintoxicante.
MANGO: Además de ayudar a controlar el hambre, quema
grasas y disminuye los niveles de glucosa de la sangre.
NARANJA: Acelera el metabolismo y es antioxidante
APIO: Aporta fibra y energía, además tiene potasio y
propiedades drenantes
POMELO: Es un alimento lipolítico, es decir quema
grasas y aporta vitamina C
ARÁNDANOS: Ayudan a la circulación y tienen una
función diurética.
Ahora que empieza el verano para estar tener siempre
tu zumo o smoothie fresco en Fabulessly Frugal nos dan una idea buenísima
de como guardar las frutas en el congelador para que conserven todas sus
propiedades y podamos disponer de ellas cuando queramos.
Prepara tu fruta sin cascara y partida tal como la
colocarías en la licuadora o en el extractor de zumos y colócala en una bolsa
para congelador. Escribe que tipo de smoothie o zumo será y el número de
ración.
¡Espero que os haya gustado este artículo y a beber se
ha dicho!
martes, 13 de mayo de 2014
UNA SEMANA PARA DESINTOXICAR EL CUERPO
De cara al verano todos queremos lucir cuerpazo...
pero ¿y el resto del año? ...¡Nos conformamos con esconder nuestros cuerpitos
de uva bajo la carpa del circo! (me refiero a esconder todo bajo el abrigo)
Aquí te dejo una dieta DETOX para el VERANO y la
primavera, otoño e invierno...
¡Si... es el remedio infalible para cuando hemos
abusado un poquito de los rebosados, croquetas y tortilla de patatas!
Claro que también para llevar una vida más saludable
es bueno depurar nuestro cuerpo una vez al mes...
La dieta consiste en 5 comidas dos de las cuales hay
que tomar un caldo DETOX...
DESAYUNO
1 yogur desnatado o café con leche desnatada
4 galletas de fibra
MEDIA MAÑANA
2 rodajas de pina
infusión (de preferencia un té verde)
COMIDA
1 taza DETOX
pechuga de pollo a la plancha
macedonia de frutas: (1 kiwi, 1 manzana, 1 mandarina y
jugo de una naranja)
MEDIA TARDE
1 yogur desnatado
infusión
CENA
1 taza DETOX
macedonia de frutas: (1 kiwi, 1 manzana, 1 mandarina y
jugo de una naranja)
RECETA DETOX
Cuando hablamos de taza DETOX es una taza de un caldo
elaborado de la siguiente manera:
Pon a hervir durante 20-30 min. 3 ramas de apio, una
cebolla y 3-4 ramitas de perejil. Enfriar y licuar. Puedes poner sal al gusto y
antes de beber debes exprimir el zumo de medio limón.
El caldo DETOX ayuda a eliminar toxinas, a no retener
liquido y a mantener a raya el colesterol gracias a su alta cantidad de fibra.
Para desintoxicar el cuerpo lo recomendable es hacerlo
una vez a la semana es decir 4 veces al mes, si lo que quieres es bajar de peso
puedes hacerlo 2 veces por semana.
Recuerda que este es un consejo pero antes de hacer
dieta o someterte a un tratamiento alimenticio lo mejor es que visites a un
especialista.
viernes, 14 de marzo de 2014
Galletas de avena con chocolate
Esta semana una amiga nutricionista,
Michelle, me envió la receta de sus ¡famosas galletas de avena con chocolate!
Están deliciosa y es un pecado que te puedes permitir porque son más sanas y
nutritivas que las galletas de chocolate de bolleria industrial.
Les dejo aquí la receta y la foto de mi
galleta!
Hay que precalentar el horno 180ºC
mientras haces la masa y hay que mezclar todos los ingredientes en un bol
Galletas de avena con chocolate:
90 g azúcar refinada
90 g azúcar morena
125 g mantequilla
1 huevo
125 g harina de trigo
200 g avena entera (tal cual entera)
125 g de chocolate semi amargo (yo
casi siempre le pongo amargo)
1 cdita royal
1 cdita vainilla
leche hasta que la masa se empiece a
poner pegajosa.
Hay dos formas de hacerlas: bolitas
o bolitas aplastadas y las metes al horno
Calentar durante 25 mins a 180ºC saca y
deja enfriar.
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